Tarzan (ターザン) 2016年 2/25号 [雑誌]

燃やせ、炎のランナー! 目的とレベルに応じて、火力を選択!燃やせよ脂肪、燃えろよランナー! 組み合わせれば、より燃える!着火トレ×燃焼ランの基本理論。 とろ火RUN ランニング初心者の目標は、15分のジョグ。食生活も見直そう。 弱火RUN 着火トレで筋力強化。20分続けて走っても、フォームが乱れない。 その症状は中止か継続か、燃えすぎ診断でケガを防ぐ。 中火RUN 走ることが楽しい!30分の爽快ランで、効率的な脂肪燃焼を。 10段階の燃焼レベルごとで、使い分けて走ろう。燃える食べ物リスト。 強火RUN ランは生活の一部。体型もスリムになり、目指すはマラソン! 燃やし方にもそれぞれ特徴あり。燃焼系サプリメント総覧。 脂肪燃焼を可視化する!ウェアラブルデバイス活用術。 レースに挑むランナーへ、14の心得をマスターせよ! 顔は燃やすな!ランナーの肌対策Q&A 「究極の燃えラン」を体験、本誌若手がインターバルに挑む!