Tarzan (ターザン) 2019年 8/22号 [雑誌]

夏の倦怠感をすっきり解消! 食事・睡眠・入浴の正解。 猛暑・酷暑の屋外から、車内や室内に入ればエアコンでひんやり……。 “暑さ”と“肌寒さ”の波状攻撃で、心身ともにダメージが蓄積する夏。 だるくて食が偏り、寝苦しくて睡眠不足、お風呂は敬遠してシャワーで済ませる毎日では、カラダもココロも回復しません。 夏をアクティブに過ごすには、快食・快眠・快浴が欠かせない。 まずは“快食”。タンパク質をプラスして、乱れた食欲をコントロール。 “快眠”は、室温28℃キープで熱帯夜にぐっすり眠るアイデアを紹介。 夜は10分入浴、朝は1分シャワー。“快浴”を実践して、爽快な一日を。 ピンポイント改善で暑さを乗り切り、秋に疲れを残さない! ビールが最も旨い季節を愉しむ“快飲”のススメ、涼しい部屋や木陰でのんびり“快読”の案内もあり。