【バーゲン本】コンディショニング・ストレッチ

そのストレッチ、正しいですか？「ただ腕や足を伸ばせばいいのでしょう？」「ゆっくりと柔軟をすれば問題ないのでは？」それは大きな誤解です。ストレッチとは、伸ばすべき筋肉を、十分かつ無理のない程度に伸ばすことで最大の効果を引き出すことができるのです。