ビジネスエリートが習慣にしている自己マネジメント術男のヨガ

ビジネスエリートに必須の「自己マネジメント」をヨガで解決。交感・副交感神経にフォーカスした自律神経と呼吸を整えるポーズを紹介。ほかに、肩こりや腰痛などの不調を整えるポーズ、睡眠の質を高めるポーズ、心身をリラックスさせる簡単にできる瞑想法など、仕事のパフォーマンスをあげるポーズが凝縮した1冊。筋トレ要素を組み合わせた、体作りのためのオリジナルヨガも。