ペンタゴン式　ハードワークでも折れない心のつくり方

■折れない心は「生まれつきのもの」ではない CIAやFBIと並び、数々のハリウッド映画の舞台としても知られる、アメリカ国防総省、通称「ペンタゴン」。傘下に軍を携え、アメリカ国防の要として君臨する、世界最大の組織でもあります。 軍隊での経験は、特別なものと思われるかもしれませんが、実際はビジネスマンが経験する状況と、とてもよく似ています。本書はペンタゴンの現役キャリアである著者が、これまでベールに包まれてきたペンタゴン式「折れない心」をつくるシンプルな習慣を、初めて公開したものです。 ■ペンタゴン式シンプルな習慣とは？ ペンタゴン式メソッドのポイントをひと言で言えば「心のキャパシティ」を広げること。具体的には、どれも1日3分以内でできるものばかり。今日から実践できます。 ・恐れに支配された時に陥る「反応」を知る ・どんな時も「息」を止めない ・心の静寂を習慣にする ・「儀式」を行う ・自分も他人も裁かない ・意見の違う他人の考えを「道具」と考える ・今日、絶対にやることを3つだけ紙に書く ・「とりあえず」始めない 第1章　「折れない心」を定義するーー強い心のメカニズムを知りつくす 第2章　「折れない心」を整えるペンタゴンの常識ーー心のキャパシティを増やす 第3章　実践現場で自分を強くするーー逆境や困難を受け入れる 第4章　想定外を乗り越えよ！--目の前にある困難、逆境に対処する 第5章　「起こってしまった現実」に対処するーー心の回復力を身につける