
9割の病気は腸で治せる!
中経の文庫
藤田 紘一郎
2017年1月14日
KADOKAWA
660円(税込)
美容・暮らし・健康・料理 / 文庫
今、こんな人が増えています。 何をやっても、“やる気”が起きない すぐ、怒りたくなる・ムカつく・キレる いつもイライラする 疲労感がとれず、気分がうつ状態 生きている充実感が持てない 等々。こんな人は、「幸せ物質」が体内に不足しているからです、と言うと、あなたは奇異に感じるでしょうか? 「幸せ物質」と言っても耳慣れない人が多いと思いますが、これは、脳の中にあるセロトニンやドーパミンといった神経伝達物質のことを言います。 2つとも脳内で分泌されるホルモンの一種で、これらが正常に分泌されていれば、人間は前向きで気持ちも朗らかな状態を保ち、いつも健康で、幸せに近い状態を保ち、長生きできるのです。 「幸せ物質」は、脳の中にあるのですが、これを作っている「工場」は、じつは、腸の中にあります。 実は、腸の中にある「腸内フローラ」という細菌の“花畑”が美しく保たれていれば、人は幸せな「健康感」を感じやすくなり、 逆に花畑が荒れ、花に水が注がれていないような状態では、「健康感」は遠のいてしまいます。 「腸」を元気にすることで、疲れた頭・体・心をよみがえらせ、日々、健康に生きるさまざまな方法を本書で紹介します。 第1章 腸は、第二の脳!--「腸と脳」のあっと驚く関係 第2章 腸内バランスをよくするコツーー食生活を見直そう 第3章 腸内細菌いきいき食生活ーー効果倍増の飲み方・食べ方 第4章 腸元気で免疫力アップ!--腸内細菌を増やして病気知らず 第5章 腸内細菌を増やす生活環境のすすめーー手洗い、トイレ、運動のコツ
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