疲れと不調にサヨナラ！ 体と心をラクにする　鉄分貯金

鉄不足＝貧血というイメージが強いのですが、だるい、力が出ない、疲れやすい、朝起きられない、イライラする、めまいがする、むくむ、物忘れが激しいなどのさまざまな「ちょっとした不調」を招いている要因に。 細川さんは三菱地所と共同で、働く女性を対象にした「まるのうち保健室」を開催。丸の内を皮切りに全国各地で開催。 このまるのうち保健室でのデータを解析していくと、若い女性のほとんどが鉄不足であることがわかってきています（働き女子1000名白書にて報告）。 しかも、鉄不足の母親からは鉄不足の子どもが生まれるという負の連鎖にも繋がっていることがわかっています。婦人科医も「月経のある女性のほとんどが鉄不足と言っても過言ではない」と言うほど、今や深刻な問題です。鉄不足の何が問題なのか、放っておくとどうなるのか、また鉄分が足りているとどうカラダが楽になるのかを自分ごととして理解し、実生活にすぐに取り入れられ、役立てらえる本です。 びっくり！　鉄分貯金をして人生が変わった女子たちの声をまずは聞いてみて！ 第1章　鉄不足の症状は意外と多い 第2章　鉄食材を知り、自分に合った取り入れ方を知る 第3章　鉄不足がなかなか解消できない本当の理由 第4章　鉄サプリメントの効果的な使い方 あなたは大丈夫？　鉄欠乏性貧血リスクチェック 鉄分チャージ7日間パーフェクトレシピ付き