必ずやせる低エネルギー献立とおかず

基本になるごはんと汁物に、主菜と副菜を組み合わせ、たまにはデザートも。魚料理５２品、肉料理４７品、豆・豆加工品料理２８品、卵料理１０品。野菜料理８３品、豆・豆加工品・乾物料理１６品、海藻・きのこ料理３０品。フルーツ６品、乳製品６品、焼き菓子６品、寒天＆ゼラチン６品。好きなおかずが選べる１日１２００〜１８００ｋｃａｌのらくらくダイエットで肥満解消＆メタボ追放。