1日1ポーズ28daysヨガ

28日間続けることでキレイになれる、やさしいヨガのプログラム。体が硬い人でもできる基本のポーズを、1日5分、1つずつ選べるので、初心者でも安心して続けられます。 ヨガをはじめてみたいけれど、体が硬いので自分には無理そう……。ヨガ教室に通っていたけれど、続けられなかった……。年齢や体力的に難しそう……。そんな方にこそ手に取っていただきたい、ヨガの入門ブックです。体が硬い人でもできるやさしいポーズを1日5分、1つずつ、28日間続けることで、健康的でキレイな体に近づけるプログラムになっています。「脂肪燃焼」「むくみ解消」「代謝アップ」「ゆがみ矯正」「肩こり解消」「冷え性改善」など、各ポーズの目的と効果がはっきりわかる構成になっているので、その日の自分の体と向き合って好きなポーズを選ぶことができます。まずは28日間、続けてみてください。毎日着実にからだが変わっていくのをきっと実感できるはずです。