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脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニアが自分で治せる101のワザ
主婦の友インフォス
2017年11月22日
主婦の友社
1,018円(税込)
美容・暮らし・健康・料理
腰に痛みやしびれを抱え、脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニアと診断される人は少なくない。症状が重くなって歩けなくなり、手術が必要だと言われるケースもある。その原因の1つは筋膜が筋肉に癒着すること。これをほぐせば、大きく改善できる。そうした解消動作や痛みをとるレシピなど、さまざまな特選ワザを紹介。
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