
体のうちから元気力UP体幹エクササイズ
NHKまる得マガジン
日本放送協会 / 日本放送出版協会
2010年9月30日
NHK出版
628円(税込)
ホビー・スポーツ・美術 / 美容・暮らし・健康・料理
身体の内側を鍛えて、いつまでも元気に! 高齢化社会の現在、丈夫な身体を保つことはとても大切です。その基礎となるのが身体の内部の筋肉を鍛えること。これらの筋肉は、正しい姿勢や歩き方を覚えるだけでも鍛えることができます。さらに肩や腰、ひざなどの関節周り、おなかやおしりの引き締めなど、日ごろ気になる部分のエクササイズも紹介します。
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