こころをよむ　心の整えかた　トップアスリートならこうする

五輪メダリストが教える、心の基礎トレーニング ソウルオリンピックのメダリスト(シンクロ・デュエット）である著者は、競技を引退後、アメリカで本格的にスポーツ心理学を学んだ。本誌は、トップアスリートとしての自らの経験に加え、メンタルトレーナーとして多くのアスリートをサポートしてきた経験を活かして、日常生活にも応用できる心の調整法をまとめた一冊。「自分の感情に気づく」「怒りをうまく利用する」「思考のクセを知る」「自分でコントロールできる事柄だけに集中する」と、なぜよいパフォーマンスにつながるのかを解説。記入式のワークも紹介しながら、理論と実践両面からアプローチし、最終的には、自分専用のメンタルトレーニングプログラムを作れるようにサポートする。 第1回　メンタルって何？ 第2回　自分の感情に気づく 第3回　緊張するのは悪いこと？ 第4回　怒りの使いかた 第5回　不快な感情は誰のせい？ 第6回　2種類の自信を理解する 第7回　失敗から学ぶ 第8回　やる気を分類する 第9回　　夢に向かって目標を立てる 第10回　ポジティブ思考トレーニング　 第11回　体からのアプローチ 第12回　メンタルトレーニング・プログラムをつくる 第13回　私のメンタルトレーニング史