長生きしたければただ歩けばいいってものではない

歩数や時間だけで満足していませんか？ ”美しく立ち、美しく動く”の第一人者が教える、身体が目覚め、健康寿命が延びるウォーキングの秘訣50を紹介。 ぜひウォーキング前に読んでください！ はじめに 第1章　「健康寿命」を延ばすには、転倒防止から！ 第2章　間違ったウォーキングは、百害あって一利なし！ 第3章　美しく「立つ・座る」ことから始めよう！ 第4章　美しく「歩く」トレーニングをしよう！ Q&A　みなさんの質問に、お答えします。