安心！山のぼりバイブル

はじめてでもうまくいく、快適山のぼりの基本＆コツ。 山のぼりの計画から服装＆装備、基本・難所の歩き方、 地図の見方、山小屋＆テント活用法、トラブル対処法まで、 達人がやさしく教える、山のぼりの決定版。 ＜目次＞ 1　山登りの準備（山の様々な選び方を知る／山登りの服装＆装備　ほか） 2　里山歩きに出発（山登りのマナーを知る／山登り前後のストレッチ　ほか） 3　高い山の登山（累積標高から山を選ぶ／地図の見方＆読み方　ほか） 4　山での楽しみ方（山で趣味を満喫する／山での注意とトラブル対処） 5　日本全国山岳ガイド（利尻山ー北海道／北岳ー山梨県　ほか） 1　山登りの準備（山の様々な選び方を知る／山登りの服装＆装備　ほか） 2　里山歩きに出発（山登りのマナーを知る／山登り前後のストレッチ　ほか） 3　高い山の登山（累積標高から山を選ぶ／地図の見方＆読み方　ほか） 4　山での楽しみ方（山で趣味を満喫する／山での注意とトラブル対処） 5　日本全国山岳ガイド（利尻山ー北海道／北岳ー山梨県　ほか）