はじめる習慣

日経ビジネス人文庫

小林弘幸

2023年12月5日

日経BP 日本経済新聞出版

880円(税込)

美容・暮らし・健康・料理 / 文庫

「集中力が続かない」「なんとなく気分がすぐれない」という人が増えています。ストレスの蓄積で自律神経が乱れているからです。そこでオススメなのが毎日の「はじめる習慣」。机の上をきれいにする、気になる用事は3日以内にやる、嫌な気持ちになったら上を向く、「6割の力」でやってみるなど、心身共に心地よく暮らすための行動習慣を専門医が教えます。

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Readeeユーザー

今日が一番若い 

starstarstarstar 4.0 2024年02月27日

確かにそう。 やってしまったことをごちゃごちゃ考えても、 前向きな動きになるならまだしも、落ち込むだけなら仕方ない。 開き直りを推奨している本ではなく、 今をよくするためにということで ・机はきれいに ・一日1時間は特別な時間を ・皆に感謝 は続けようと思う

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