始めよう。瞑想

15分でできるココロとアタマのストレッチ

光文社知恵の森文庫

宝彩有菜

2007年8月20日

光文社

649円(税込)

美容・暮らし・健康・料理 / 文庫

瞑想は宗教ではなく心の科学である。医学的には瞑想が上達するとレム睡眠中の脳と同じ働きをしていることが解明された。上達のコツは黙考するのではなく、無心になること。すると、体調が整い、クヨクヨ、イライラなどの心のメンテナンスから、記憶力、発想力などの脳力アップまで驚くべき効果を発揮する。本書はその方法を詳しく解説する。

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