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勝ちにいく筋力トレ-ニング
「系統別・部位別」筋トレ法とトレ-ニングの進め方を
からだ読本シリ-ズ
大道泉 / 田内敏男
2003年6月30日
山海堂
1,870円(税込)
ホビー・スポーツ・美術
筋力トレーニング(筋トレ)には、腕立て伏せや腹筋・背筋運動など自分の体重を負荷にしたトレーニング法から、パートナーに負荷をかけてもらう方法、チューブを使った方法、ダンベルやバーベルを使ったフリーウエイトなど、さまざまな方法がある。本書では、長年現場で指導してきた著者が、スポーツ選手の筋力トレーニングについて、従来の方法に加え、これまでとは違った観点からの方法を織り交ぜて解説している。「フォームの修得」「プログラムの作成」「重量の設定」などのポイントを抑えた実践的なノウハウは、最大の効果を上げるために必ず役に立つ。
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