上手なストレス対処法

現代生活はとても豊かになりましたが、一方でストレスによって心の健康がむしばまれている人が増えています。生きていくうえで悩み・ストレスはつきものですが、ストレスにまけずにしなやかに生きていくには、どうしたらよいでしようか。ストレスへの上手な対処法、とくに認知行動療法を活用したストレスに強くなる自分作りをお教えします。