戦国武将の養生法

戦国乱世を生きぬいた武将たちは、健康に気を配り、これを維持することに余念がなかった。自己に見合った独特の養生法を見いだしていたのである。基本的には早起き、手水にうがい、行水の励行、飲食の節制といった保健衛生であり、武技やレジャーをかねたスポーツによる心身の鍛錬であるが、なかには専門的な医術を修得し、医道の奥義を極めた者も少なくなかった。弱肉強食の時代を生きぬく健康管理の“極意”がぎっしり詰まった一冊。