いくつになっても自分で歩ける!「筋トレ」ウォーキング
青春新書プレイブックス
能勢博
2015年4月21日
青春出版社
990円(税込)
美容・暮らし・健康・料理 / 新書
長寿日本一の長野県で20年近く支持され続け、世界からも注目されている運動法ー「筋トレ」ウォーキング。歩き方を変えるだけで「筋力」と「持久力」を鍛えられる、画期的な運動法です。本書では、その基本的なやり方から応用を利かせた歩き方まで「筋トレ」ウォーキングの実践法を詳しく紹介します。
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