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「なんとなく不調」から抜け出す!「2つの体内時計」の秘密
青春新書プレイブックス
八木田和弘
2021年11月16日
青春出版社
1,133円(税込)
美容・暮らし・健康・料理 / 新書
外出自粛、テレワーク、オンライン授業…でたまっていた疲れの正体は自覚のない「時差ぼけ」だった!時間生物学でわかった中枢時計と末梢時計の整え方。食事・睡眠・運動…「いつ」「何を」やるかが決め手!ベストコンディションをつくる24時間の過ごし方。
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