うつを克服するためのポジティブサイコロジー練習帳

ミリアム・アクタル / 大野裕(精神科医)

2015年10月31日

創元社

2,530円(税込)

人文・思想・社会 / 美容・暮らし・健康・料理

味わう、感謝、マインドフルネス、楽観主義、レジリエンス、強み…主要な技法を身につけて、持続可能な幸福感を手に入れる。うつ症状の軽減や予防への確かな効果が次々に示されているポジティブサイコロジーのセルフヘルプ・マニュアル。豊富なメニューの中から自分に合った技法を選び、少しずつ試してみることから始めよう。

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