100歳まで歩きたければ、つちふまずを1日30秒動かせばいい

◆「つちふまず」を動かしたら、10年ぶりに歩けるようになった！ 1万人超の症例を診た足腰・痛みの専門家が教える、最新の健康長寿法。 ◇本書「はじめに」より抜粋 私がこの本でお伝えしたいことは、私がアメリカで学んだ、もしくは今現在でも学んでいる、運動学（筋肉運動力学）と歩行学や、（足病学にもとづく）足のバイオメカニクスの組み合わせです。 私は地元で多くの方にその手法を適応させ、下半身の改善、ひいては歩行の改善に成果を上げて、“え、こんなことで！”と驚かれています。 みなさま、こんなふうに考えたことはありませんか？ 痛みなくもっとしっかり歩けて、いつまでも買い物を楽しみたい。 痛みなく歩けていつまでも働きたい。 いつでもスポーツを楽しみたい。 あの人の歩き方、姿勢、あのようになりたい。 いつまでもしっかり歩けて、孫に会いに行きたい。 いつまでもしっかり歩けて、大好きなお友達といつまでも過ごしたい。 できれば、できるだけ若く見られたい。 できれば、最小限の努力でそれを可能にしたい。 また、ひょっとしたらその反対に、 年齢も年齢だから、仕方ない。と思ったりもしていないですか？ でも、欲張りになっていいんです。健康にはどんどん欲張りになってください。 なぜなら健康こそ真の富であり、歩ける体こそ、令和の時代のもっとも大切な資産だからです！ 今回この本をご覧になる方に身につけていただきたいこと。 それは効率よく、負担のない身体をつくり、痛みをなくし、かつ体型を維持し、健康を促進するプログラムです。 そして、いつまでもスポーツを楽しみ、仲間と集い、お孫さんに会いに行ける、痛みのない足腰で100歳まで歩ける体になっていただきたいのです。 （目次） 第1章　体と「つちふまず」の関係 第2章　簡単に痛みを消す方法 第3章　気をつけたい日常動作 第4章　ペインレスウォーク 終　章　私がこの仕事をする理由