更年期に効く 美女ヂカラ

15万部突破の『美女ヂカラ』シリーズ、待望の最新刊！ 更年期からのゆらぎ、なんとなくの不調をがまんしない自分になる！ 病気？それとも更年期？倦怠感、疲れやすい、汗が止まらない、イライラ、不眠、動悸やめまいなど、「症状のデパート」とも言われる更年期。 今すぐできるセルフケアと婦人科での医療ケアで、女性ホルモンの波に備えて乗り切る術を、コミックとイラストを交えて産婦人科専門医高尾美穂が紹介。 更年期が怖くなくなる、閉経後も続く人生をポジティブに過ごすための一冊！ 1章　知っておきたい更年期のこと／2章　更年期の不調を整える／3章　メンタルと睡眠のセルフケア／4章　食事のセルフケア／5章　運動のセルフケア／6章　婦人科でできること／7章　閉経前後の不調に備える