時間術大全

自分にとって大事なことをするためにもっと時間をつくる方法に関する本。労力を注ぐ対象を決め、予定やデバイスを調整し、気を散らすものを遮断して注意力を高めることによって時間を作る。 一日を振り返って、今日はいったい何をしたのか？と思うことはないだろうか？永遠に来ないいつかにやろうと思っていることを考えて、白昼夢にふけることはないだろうか？という筆者の問いかけに対し、yesとしか言いようのない中、本書の取り組みは色々と試してみたいと思うことが多かった。 今日一日に何を成し遂げるのか？というハイライトを明確にすることから始めてみており、継続して取り組みたい。

スマホからアプリを消去する ▶︎デフォルトを変える 毎日優先事項を1つ決める ▶︎予定をブロックしてしまう ▶︎無駄な人や会議、仕組みから遠ざかる 休める ▶︎運動と自然 ▶︎仕事よりも体 そうやって毎日をデザインする。 ①今日のハイライトを決める 緊急性と満足度で決める 予定を決めとけは余計な頭使わなくて済む 締め切り決めてしまうと時間は作れる ②レーザー デフォルトが9割とは、無限の泉を遮断する事 アプリや時間奪うものを遮断する ③チャージ 人類の体は大して進化していない ④チューニング 色々試してみる

時間がない。 それは何も努力をしないただただ自分の言い訳だった。 時間は自分で作るものだ。 それは、この本に教えてもらった1番大切なこと。 睡眠、スマートフォン、計画、振り返り。 人付き合い、優先順位、運動、森林浴。 瞑想、Time Making Sheet。 そんなハウツーを教えてくれた大切にしたい本の一つ。これからもここで得た知見を生かして、人生を何倍も素晴らしいもの。自分がやりたいことをやれる。幸せになれる。 そんな価値ある人生にしていきたい。

根底は自分と向き合い、自分を理解する事。 それがQOL向上に繋がり人生がよりハッピーになると。 そのための様々な科学的・感覚的ライフハックの紹介や、人生論が印象的。 まずはバーナーリストとカフェインの取り方からやっていきたい、、、

時間がない。 それは何も努力をしないただただ自分の言い訳だった。 時間は自分で作るものだ。 それは、この本に教えてもらった1番大切なこと。 睡眠、スマートフォン、計画、振り返り。 人付き合い、優先順位、運動、森林浴。 瞑想、Time Making Sheet。 そんなハウツーを教えてくれた大切にしたい本の一つ。これからもここで得た知見を生かして、人生を何倍も素晴らしいもの。自分がやりたいことをやれる。幸せになれる。 そんな価値ある人生にしていきたい。

1.目的 自分のビジネスに集中するための時間術を学ぶ ーーー 2.学びの要約 ・やるべきことを定め、気が散る要素をなくし、挑戦を試す！ ーーー 3.メモ(目安10個) ・平均的な人はスマホ４時間、テレビに４時間を費やている ・生産性を高めたからといって、一番大切なことしていることにはならない ・習慣を当たり前にする→日常に取り入れやすいものこそ最高の戦術。いったんやり始めると、どんどんやりたくなる ・ハイライトを決めると、毎日に焦点ができる→人は「何に注意をむけるか」によって、みずからの現実を作り上げる ・ハイライトは「緊急性」「満足感」「喜び」のどれをメインに置いた一日にするのかを直感的に決める ・戦術は「選ぶ、試す、繰り返す」で行う ・１日の予定が完全に決まれば、「いまこの瞬間」に思う存分集中できる ・手に入りやすいシンプルなツールのほうがレーザーモードに入りやすい ・エネルギーがある時は、集中力を維持して、優先順位を守り、気を散らすものや他人の要求に反応するのを避けやすい ・「世界に何が必要かなんて考えなくていい。どうすれば自分が輝けるかを考え、それを実行しよう。世界に必要なのは、輝く人たちだ。」BYハワード・サーマン（神学者） ーーー 4.何する？（目安３つ） ・気の散らないiPhoneで生活をする ・優先順位を立てる ・毎日運動する