上半身に筋肉をつけると「肩がこらない」「ねこ背にならない」

肩こりが年々ひどくなってきて、整体に行く回数を 増やしたりして対処していましたが 「本当にこのままでいいのか」と疑問に思い購入。 ウォーキングは定期的に行っていましたが それだけでなく、各箇所の筋肉も しっかり機能してくれるよう動かしておくと 余計な疲れが軽減されると知りました。 「筋トレ」って、重たいバーベルをふんふんと 上げることだと思っていたのですが、違いますね。