体幹を鍛えると「おなかが出ない」「腰痛にならない」

だいわ文庫

中野ジェームズ修一

2015年2月28日

大和書房

660円(税込)

ホビー・スポーツ・美術 / 文庫

腹筋の効果が出ない。お尻まわりが大きくなった。尿漏れが気になる。メタボ気味で腹筋をすすめられている。動くべきところは最大に動き、安定させるところはきちんと固める。-からだ本来の機能を向上させるのが体幹。アスリートだけではない、日常のパフォーマンスがグンと上がる体幹の筋肉のつけ方。

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