スタンフォードの自分を変える教室

第9章が最も印象的だった。 「やらない力」を「やる力」に変えることは、ポジティブ思考に繋がる一つの方法だと思う。例えばYouTubeを観ない！ではなく、自分の成長になる動画を観てみよう！など、その中身を変え「やる」選択をすれば、実現と継続の可能性は、ただ単に「やらない」と抑圧して苦しむよりも、大いに高まると思う。また自分の心も前向きになって、やる気に満ちた明るい人間になれると感じた！ 自分自身の思考を変えてくれる本だった。

神著。脳のメカニズムを知って自分や惰性と向き合う。

P.45 自己コントロール力を高めるためには、まず自己認識が必要 つまり、自分が行なっている選択を分析する P.47 何かをやらないと目標を設定するのではなく、行動する前の自分の選択に意識をむける P.75 1分間に4回の深呼吸を行うことができるようにする →心拍変動が高くなる→我慢する力がつくので欲求などに強くなる