やってのける

できないのは、すでに自制心を使い切っているから。 自制心は筋肉のように鍛えられる。 一つのことで自制心を鍛えると、他のことでも自制心を発揮できるようになる。 すべきことを細分化して、具体的な行動にすると、先延ばししなくなる。 すべきことの理由だけでは、先延ばししやすい。 達成後のメリットをイメージすると、意欲が湧き、自制心や忍耐力が高まり、面倒なこともやり遂げられる。 目標の行動をしたいなら、足りない方を補ってやれば良い。 『成功できると信じる』と「容易に成功できる」の違いが、結果に大きな差をもたらす。 前もって厳しいと予測してる人の方が、困難な目標を達成していた。不安こそ、困難を乗り越えるモチベーションを高めてくれるのだ。ダイエット、リハビリ、就職活動、恋愛など様々なことで。