人生を変えるモーニングメソッド

サイレンス、アファメーション、イメージング、エクササイズ、リーディング、ライティング。この6つを行うことで、よりよい自分になれるそうです。 現状打破したいのであれば、「より良い自分になりたいのは何故なのか」、「そのためにはどのような戦略が必要なのか」を考えることはマストでしょう。 結局のところ、継続することしかないんですよね。

1日8時間寝ないといけないは思い込みというのが印象的。寝る前に4時間寝たら脳は回復する！6時間も寝れる！と暗示して寝よう。 習慣化したいことを朝に詰め込む。5:00起きを習慣化するぞー！

朝の6習慣 サイレンスゆっくり起きる アファメーションネガティブなことを忘れる イメージング エクササイズ リーディング ライティング これらを60分で実践し、1ヶ月トライしてみる 最初10日:耐え難い期間、まずはトライ、ここを乗り越えることだが大事 真ん中10日:達成後のイメージングが大事 後ろ10日:止まらなくなる期間、定着and課程を楽しめる

#ton図書館　#ベストセラー #留学読書　その2 あんまり具体性はなかったけど、とりあえず、朝は早く起きて、読書、日記・振り返り、運動を習慣化するとよいそうな。 今、人生の夏休み期間だから、ダレないように早寝早起き心がけよう。

朝活に興味あるけど、実行出来ていない人に読んでほしい。 1ヶ月やってみるかーという気持ちになる