1日10秒マインドフルネス
藤井英雄
2018年1月31日
大和書房
1,430円（税込）
美容・暮らし・健康・料理
「今、ここ」に集中するエクササイズで、ストレスなく、快適に仕事ができる！瞑想初心者もこの１冊でＯＫ。たった１０秒で、思考も感情も変えられる！
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たくぞう
いろいろなマインドフルネスのやり方がある
結論からいうと、１０秒でできるマインドフルネス、気付きがたくさんのっています。 どれも簡単で時間のないかたなどにはうってつけで、なかには、ダイエット効果やエクササイズ効果のあるものまであります。
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