奇跡の呼吸力

心身がよみがえるトレーニング

ちくま新書

有吉与志恵

2013年7月8日

筑摩書房

792円(税込)

美容・暮らし・健康・料理 / 医学・薬学・看護学・歯科学

集中できる、力が入る、スッと寝つけて疲れが残らない。そんな理想の心身状態になれる方法があります。それは、意識して呼吸を整るえこと。呼吸によって体幹が鍛えられるので、姿勢がよくなり、モリモリ食べられるのに太りにくく、気持ちのオンオフが自在になります。慢性的な頭痛、肩こり、腰痛、便秘にもテキメン。身体の軸が整うので、動きやすくなります。ビジネスパーソンからアスリート、高齢者まで効果を発揮する「ブレスコンディショニング」で、今日からあなたも大変身です!

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