女子の体幹プログラム

「ぽっちゃり」も「げっそり」もイヤ！　細く締まった“健康美女”になる体幹メソッドを解説。女性の筋力に合わせて体幹を鍛え、太らない・老けない・疲れないカラダに変えるためのプログラムを紹介します。 本書のポイント Part1 太らない・老けない・疲れない！ 　　　 女子の「体幹力」の基本 Part2 ストレッチで体幹を柔軟にする Part3 エクササイズで体幹をきたえる Part4 目的別トレーニング・プログラム