図解 カラダを温める食べ物

近年、低体温が病気を招く原因となり、体温が上がると不調が改善＝健康になるといわれている。医師である著者が、30種以上の食材をクローズアップし、成分や効能、調理法や食べ合せによる最適な摂り方を紹介、解説する。 はじめに 栄養を丸ごと食べるために、洗い方にもひと工夫 野菜の洗い方のコツ 病気の原因は「冷え」にあった！ 体を冷やす6つの原因 体が冷えると血液が汚れて病気を引き寄せる 腹八分目に食べて体を温め、病気知らずになる！ 「陰性・間性・陽性」自分の体に合った食材選びをする 第1章　体を温める最強のスター食材 ●コラム 身近にあった、誰もが知っている国民食がカラダを変える「体を温める食品 日本の伝統食」 第2章　まだまだある体を温めるアイドル食材 ●コラム 必要な栄養を取りながら、しっかり体を阿多あ貯める飲み物と飲み方「体を温める飲み物」 第3章　体を温めるニューエイジ食材に注目！ 冷えが原因で起こる体調不良を改善！症状・病気別体を温める、おすすめ食材＆食べ方