美しく老いる人の習慣

一日一読、一日十笑、一日百呼吸、一日千字、一日万歩。快食・快便・快眠・快話・快動“働”-五快のすすめ。「年がいもない」を禁句に、「世間体」も気にしない。鏡の中の自分に「おはよう」「ごくろうさま」。学ぶ、遊ぶに遅すぎることはない。健康と長生きのための「食の四原則」…心とからだに効く７７のすすめ。