眠っているとき、脳では凄いことが起きている

＜ひと晩寝ると問題がすっきり解けるわけ＞ 「お休みなさい」の後で、脳は猛烈に働いている。 それは、疲れをとるといった消極的なものではなく、 きわめてアクティブな役割であることが、最新の脳科学によって明かされつつある。 たとえば、眠っているとき、脳はこんな凄いことをしている・・・ ◎心の大掃除： 重要な情報をより際立たせ、不要な記憶は刈り込んでいく ◎情報の統合＆要約： 新しいアイデアを生む発想力や洞察力を高める ◎気分の調整＆記憶の再固定化： これを応用して「嫌な記憶」を削除できるようになる ・・・ほかにも、IQ（知能指数）と睡眠のかかわり、記憶力や学習効果を高める方法、? アラン・ホブソン以降の夢の理論など、最新の知見が満載。 眠りと夢と記憶の秘密を解き明かし、? 脳を活かす＜活眠＞へと案内するかけがえのない1冊。 ★『Nature』誌も絶賛！?　 　 睡眠についての、目の覚めるような素晴らしい科学本だ。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ::著者::　ペネロペ・ルイス マンチェスター大学の脳神経科学者。同大学の「睡眠と記憶の研究所」所長。 その研究は『ネイチャー』誌やBBC放送などでも取り上げられ、大きな注目を集めている。 ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ::目次:: 第1章： なぜ眠るのか 第2章： 睡眠は脳にとってどれほど大切か 第3章： 脳と記憶の仕組み 第4章： 目覚めと眠りのコントロール 第5章： 眠りは心の大掃除 第6章： 記憶はどう再生され、固まっていくか 第7章： なぜ夢を見るのか 第8章： ひと晩寝ると問題が解けるわけ 第9章： いつまでも忘れられない記憶 第10章： 睡眠は心の傷を癒す？ 第11章： 眠りのパターン、IQ、睡眠障害 第12章： 記憶力を高め、学習を促進する方法 第13章： 快適睡眠を実現するガイド