筋トレスタートBOOK

自重からフリーウエイトまで“筋トレの基本”を完全紹

エイムック

横山格郎 / 星川精豪

2015年4月23日

エイ出版社

792円(税込)

ホビー・スポーツ・美術

筋トレをはじめる人に向けての入門書。ベーシックな筋トレメニューと、そのバリエーション、ストレッチなどを徹底紹介します。また、トレーニングだけでなく、食事や休養・超回復についてもわかりやすく解説。そして、マシントレーニングをはじめるための正しい使用方法や注意点についても掲載するなど、この1冊があればすぐに筋トレが始められます。

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