外食ばかりしても太らない！

男の外食といえば、カロリーが高く、味付けの濃い、いかにも健康に悪そうなものが多い。しかし、わかってはいても控えることはできないのも事実。そこで本書では、居酒屋、ラーメン屋、定食屋、コンビニ、ハンバーガー屋、そば・うどん屋、カレー屋、洋食屋、パスタ屋、ファミリーレストラン、ステーキ屋、寿司屋、カフェ・喫茶店、牛丼屋、焼肉屋…、といった飲食店のジャンル別に、ピンポイントですぐに使える５０のテクニックを掲載。無理に外食をやめずとも、ちょっとした気遣いで実現できる、お手軽健康テクを管理栄養士の著者が伝授。