
「不安症」に気づいて治すノート
原井宏明
2016年4月30日
すばる舎
1,540円(税込)
美容・暮らし・健康・料理
不安症を克服できる!認知行動療法「5つのステップ」とは?不安を記録する、自分の思考・行動パターンに気づく、問題を解決可能な言い方に変える、苦手なことに挑戦する(エクスポージャー)、目標を立てる。このステップで治療をすることで、不安や恐れをもたらす「行動」が変わる!不安が緩和され、本来やりたいことに時間を使える!セルフチェックできる!「診断テスト」「ワーク」付き。
本棚に登録&レビュー
登録しました。
close

ログイン
Readeeのメインアカウントで
ログインしてください
Readeeへの新規登録は
アプリからお願いします
- Webからの新規登録はできません。
- Facebook、Twitterでのログイ
ンは準備中で、現在ご利用できませ
ん。
シェア
X

LINE
リンク
楽天ブックスサイト
楽天ブックスアプリ
© Rakuten Group, Inc.
キーワードは1文字以上で検索してください
みんなのレビュー