自律神経は引き算で整える

内容がかなり浅い。また、論理に根拠がほとんどなく、例え話で文字数稼いでいる感が否めない。睡眠・スマホ・姿勢と交感神経・副交感神経というキーワードが結びつく人は時間の無駄になると思うので読む必要はない。自分の場合、睡眠に関する本とブルーライトが与える影響の本を読んだことがあったため、姿勢に関する章のみ参考とした、 以下、自分が参考になった点。 ・同じ姿勢を取り続けると筋肉が硬直し、神経を圧迫して交感神経が優位になるため、自律神経を失調しやすい ・寝不足→交感神経優位→内臓弱る→周囲の筋膜が硬くなる→腰の筋肉も張る ・サプリメントは肝臓腎臓に負担をかける。