なわなしなわとびエクササイズBOOK

3週間でー4キロ、ウエストー9cm、話題の「なわなしなわとび」で楽しく跳んでダイエット。なわ跳びダイエトは、ウォーキング、ジョギングと同じく有酸素運動なので、跳ぶことによって脂肪を燃焼するのに効果的。跳び方を工夫すれば、筋肉を鍛えることもできるので、脚などのパーツやせ効果も期待できます。なわなしなわとびなら、いつでも、どこでも、運動が苦手でも簡単に行えます。ジャンプの種類も沢山あるので飽きずにチャレンジできます。監修は『部屋トレ』のボディデザイナー森俊憲先生です。