皮膚科医が実践している　極上肌のつくり方

皮膚科理論を学び、極上の肌を手に入れた皮膚科医の著者による、正しい「スキンケア」「食事」「生活習慣」のススメ。 皮膚科医だからこそ知っている、「美肌の正解」を惜しみなく紹介します。 ・化粧水をたっぷりつけるのは間違い？ ・クリームと乳液は量が肝 ・シワ・たるみに効く「レチノール」を使いこなす ・タダで極上肌になれるちょっとした生活のポイントとは？ ・美肌に効くお風呂の入り方 ・自分の体に何が効くのかは腸内細菌に聞く ・アンチエイジングな調理法“低温調理”でAGE対策 ・くすみには深呼吸……など