ストレッチの教科書

50歳からはじめる

岡田隆(トレーニング科学)

2012年6月30日

つちや書店

1,628円(税込)

ホビー・スポーツ・美術

年齢を重ねるほど、低下する体力と筋力、そして顕在化する体の不調。運動によるトラブルに加えて、肩こり、腰痛などの関節痛、さらにはメタボリックシンドロームにも悩まされることでしょう。「ストレッチ」は、身体の筋肉をほぐすことが主眼。関節の可動域を広げて、本来の身体の機能を取り戻すことが可能です。本書はそんなストレッチの基本を徹底的に解説した、まさに教科書。

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