ストレッチの教科書

年齢を重ねるほど、低下する体力と筋力、そして顕在化する体の不調。運動によるトラブルに加えて、肩こり、腰痛などの関節痛、さらにはメタボリックシンドロームにも悩まされることでしょう。「ストレッチ」は、身体の筋肉をほぐすことが主眼。関節の可動域を広げて、本来の身体の機能を取り戻すことが可能です。本書はそんなストレッチの基本を徹底的に解説した、まさに教科書。