人生を変える幸せの腰痛学校

腰痛は、瞬間的に生じた痛みに対し、これまでの経験(ひどくなって歩けない)などの不安／心理的要素が増幅されて持続的な痛みを感じる。持続的な痛みはまやかしで、痛みのない人の80%にヘルニアがあるなど、ヘルニアや腰の病気(診断名)が痛みにつながるケースは少ない。(骨肉腫などは例外。ヘルニアや脊柱管狭窄症などは、診断をくだすためのネーミングであり、気にするほどでない) じゃあどうやって腰痛を治すか。答えは腰痛のことを意識しないことと適度な運動をすること。「腰痛があるから〇〇できない」ではなく、「腰痛があってもできる」というマインドになることが重要。できないと思い込んでることも、やってみるとできる、だからからだと自分を信じてアクションをとるとよい。