脊柱管狭窄症を自力で治す最強事典

この30年で、 患者数が5倍に増えたといわれる脊柱管狭窄症。 「激痛、しびれを消し去りたい！」 「でも、手術はしたくない！」 そうした声にお応えして、24人の名医、専門家に 著効のセルフケアを教えてもらいました。 ◎痛みやしびれが一掃する「尻締め気功」 ◎「ネコ歩き」で神経の圧迫を緩和する ◎椎間板がつぶれた症状が「大股歩き」で解消 ◎「痛み軽減食」で患部の炎症を抑える ◎フランス生まれの特効療法「耳つまみ」 ◎「手の甲刺激」はその場で痛みを緩和させる ◎間欠性跛行にも効く「脳幹マッサージ」 ◎「おなかもみ」で痛みを元からほぐして治す ◎1分で効く効果抜群の「テニスボール指圧」 ◎ひざ裏への「ペットボトル温熱」で症状が消失 など、日々の生活で 手軽に続けられる手法だけを厳選した一冊です。 痛みやしびれがその場で治ったケース、 長時間スタスタ歩けるようになったケース、 手術が回避できたケースなど、 さまざまな喜びの事例も収載しています。 本書のセルフケアを活用して、 痛みと無縁のスッキリした毎日を取り戻しましょう！ 第1章 脊柱管狭窄症を治す最新ベスト療法 第2章 脊柱管狭窄症を自力で治す「体操」 第3章 脊柱管狭窄症を自力で治す「生活習慣」 第4章 脊柱管狭窄症を自力で治す「特効ポイント」 第5章 脊柱管狭窄症を自力で治す「日用品」