自律神経を整えて病気を（楽）治す最強極意

★私たちの生命活動において最も重要な神経ーーそれが自律神経です。 自律神経は、自分の意志では制御できません。 一方で、心拍、呼吸、発汗、排便などをコントロールし、 私たちの生命活動を支えています。 自律神経は、「交感神経」と「副交感神経」に分かれます。 この2つのバランスが崩れると……、 高血圧や糖尿病、腰痛、不眠、耳鳴り、めまいなど さまざまな症状を引き起こすのです。 いい換えれば、自律神経のバランスを整えることこそ、 健康になる近道といって過言ではありません。 本書は、「伸ばして、押して、さすって整える」、 「温冷刺激で整える」「食べて飲んで整える」と、 自律神経を整えるセルフケアを3章に分けて紹介します。 医師や専門家の解説に加え、 さまざまな症状が改善した体験談も掲載。 いずれも家庭で簡単にできる方法ばかりです。 ぜひ本書を読んで実践してください！ 目次： 総論：チェックリスト付き　 自律神経のバランスを崩すとこんな不調が起こる PART1　伸ばして、押して、さすって整える　　　 おふとんヨガ 足をもむ 前腕をなでる 耳の下もみ へそさすり 風池のツボ押し 口テープ おでこ伸ばし PART2　温冷刺激で整える　 おでこ冷やし 蒸しタオル ふくらはぎを温める 「いい湯だなあ〜」 　 PART3　食べて飲んで整える　 酢ピーナッツ 水出し緑茶 ココア豆乳 50℃みそ汁