頻尿・尿もれがスッキリ治る最強ケア

★頻尿、尿もれ、尿トラブルを改善する特効セルフケア＆レシピ 　900万人近くの日本人が悩まされているといわれる頻尿と尿漏れ。 夜中に何度もトイレに起きてしまう、 くしゃみをした勢いで漏らしてしまった、 排尿したあとも残尿感がある……。 40歳以上の8人に1人が、 これらの尿トラブルを抱えているといいます。 しかし、治らないと諦める必要はありません。 本書では、頻尿や尿漏れをはじめ、尿トラブルを改善する 18のセルフケアを医師、治療家が解説。 また、体が温まり、膀胱、尿道が若返るレシピも収載しました。 さらに、トイレの回数が激減する特効体操ポスター付き。 頻尿や尿漏れが改善すれば、外出や運動も億劫でなくなります！ ぜひ、トイレに悩まない日常生活を満喫してください！ 頻尿・尿もれについて Part1 骨盤底筋体操 お尻上げ＆ねじり腹筋 しゃがむだけトレーニング 膣締め 会陰部の指押し 腰ツボ体操 骨盤湯たんぽ＆8000歩の速歩き 頻尿・尿もれ撃退レシピ 酢ショウガ 仙骨シャワー ふくらはぎを温める かかとを温める 足の甲巻き 青竹踏み 足の裏もみ 頻尿・尿もれについて Part2 かかと上げ排尿