免疫力を高める野菜おかず136

大好評！全国200万人が受講！人気お料理教室の超ロングセラー待望の文庫化！ 「免疫」は、体を守り、治す力。野菜をたっぷり食べることで高めることができます。 ・がんを予防したいとき ・体のサビを防ぎたいとき ・腸をきれにしたいとき ・免疫力を高めたいとき ・おかずにもう1品欲しいとき メイン料理　汁物　たれ＆ソース　ドリンク　アレンジいろいろ！ 若々しい体を保って、長生きしたい。病気になりたくない、なっても軽くすませたい……そんな願いをかなえるには？ やはり「食事」が大切です。病気や有害物をはね返し、体に本来備わる「免疫」の力が目覚めるレシピを一挙公開！ たとえば、こんなお望みにも！ ・がん予防…キャベツのサッと煮 ・美肌…にんじんとリンゴのサラダ ・老化防止…アボカドとえびのかき揚げ ・血液サラサラ…ごぼう天 ・ストレス解消…豆乳抹茶〜etc. 目次 免疫力を高める4か条 こんな食品が免疫力を高めます 1章　がん予防で注目の食品 2章　体のサビを防ぐカラフル野菜 3章　腸をきれいにして免疫力を高める 手軽に免疫力アップ いつものおかずにプラスα 手軽に免疫力アップ 野菜の汁もの 手軽に免疫力アップ たれ＆ソース