新・免疫革命

免疫学、病理学は「炎症」に集約 プロバイオティクス、発酵食品❣️ 酸っぱい発酵食は注意 モーフォスティシス形態形成維持 多価不飽和脂肪酸や糖質制限は、長期的に慢性的なコルチゾールの上昇をきたし炎症を起こす⁉︎ 糖質制限、ファスティング、ケトン食などのケトーシスを長期間行うと慢性的にコルチゾールの分泌を高めて胸腺を萎縮させる⁉︎ ケトーシスにならなきゃいい 低タンパク食も胸腺や骨髄に悪影響 エストロゲンを抑制すべし→クワイノンnapthaqinone、ナイアシノマイド、ビタミンA,E、カフェインが良い　亜鉛も良し 発酵してない大豆製品は微量でもエストロゲン作用を持つので避ける　植物性エストロゲンは胸腺にダメージを与えて自己免疫疾患を引き起こす 呼吸はゆっくり、過呼吸あかん