元気ときれいの教科書からだの本（vol．19）

心と体をラクにする最新情報♪今どき女性の疲れを取る意外な新常識や、美人をつくる食べ物＆栄養講座についてもたっぷりご紹介！ 今どき女性は、心も体も疲れています・・・。 〇疲れをためない新常識 ・疲労回復のカギは「活性酸素」と「自律神経」にあり！／「ゆらぎ」をつくって疲れない部屋に！ ほか 〇疲れをほぐしてぐっすり眠れる！・・・・寝たまんまヨガ〜からだの本ver〜 〇心の疲れの原因をリセット・・・・・・・もう、ささいなことを引きずらない！ 〇「7の倍数」年齢で変わる！！・・・・・・疲れとり漢方術 〇その疲れ、もしかして病気？ 〇口コミで大人気 ニベアの青缶がスゴい！ 〇「感じのいい美人」をつくるメイク 〇「乗っかり肉」解消！1分ながらエクササイズでおなかやせ 〇美人をつくる食べ物 ・コラーゲンで美肌「ゼラチン」・・・・トマトはちみつコラーゲンゼリー／りんごとにんじんのコラーゲンスムージーほか ・デトックス効果絶大！「昆布水」・・・トマトと卵のスープ／昆布水ご飯 ほか ・ビタミンでアンチエイジング「赤野菜氷」・・・・・赤野菜氷スープ／赤野菜氷ドレッシングサラダ ほか 〇絶対知っておきたい食品表示の見方 〇管理栄養士＆料理研究家＆皮膚科医にききました ・きれいな人が食べているもの ほか